img img
Q 1.

Äà´ë¸¦ ³ôÀÌ¸é ´«ÀÌ ¸ô·Á º¸À̳ª¿ä?

Äà´ë¸¦ ºÙÀ̸é ÆòÆòÇØ º¸ÀÌ´ø ¶óÀÎÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ÀÔü°¨ÀÌ »ì¾Æ³ª±â ¶§¹®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´« »çÀÌ°¡ ¸Ö¾îÁ® º¸ÀÌ´ø ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¾ÕÆ®ÀÓ°ú À¯»çÇÑ È¿°ú¸¦ ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ´« »çÀÌ °£°ÝÀÌ Á¼¾ÆÁø´Ù°Å³ª ´«ÀÌ ¸ô·Á º¸ÀÌ´Â Çö»óÀº ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´«ÀÌ ¸ô·Áº¸ÀÌ´Â Á¤µµ°¡ µÇ·Á¸é ÄÚ ¼ö¼ú½Ã ±²ÀåÈ÷ ³ô°Ô º¸Çü¹°À» ¿Ã·Á¾ß ÇÏ´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¼ö¼úÀÌ ÁøÇàµÇ¾úÀ» °æ¿ì¿¡³ª °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Q 2.

ÄÚ¼ºÇü »ó´ã½Ã °í·ÁÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ³ª¿ä?

¼±È£µÇ´Â ÄÚ¸ð¾ç¿¡µµ À¯ÇàÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ À¯Çà°ú´Â º°µµ·Î Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÄÚ¸ð¾ç¿¡ ¸ÂÃç ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀüüÀûÀÎ ÀÚ¿¬½º·¯¿ò°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ´õÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿·¼±¿¡¼­ÀÇ À̸¶¿Í ÄÚ, ÀÔ¼ú°ú ÅαîÁö ºÎµå·´°Ô À̾îÁö´Â ¶óÀÎÀ» °í·ÁÇØ¾ß Çϸç, Á¤¸é¿¡¼­´Â ¾ó±¼ÀÇ ºñ´ëĪ°ú ´«, ÀÔ¼ú µî°úÀÇ Á¶È­¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÓ»ó°æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô »ó´ã¹Þ°í ÀÚ¿¬½º·¯¿ò¿¡ ±âÃÊÇÑ µðÀÚÀÎÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

Q 3.

ÄÚ¼ºÇü ÈÄ ¾È°æÀ» ½áµµ µÇ³ª¿ä?

ÄÚ ¼ö¼ú ÈÄ ¾à 1´Þ Á¤µµ Áö³­ ´ÙÀ½¿¡ Âø¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ¾È°æ Âø¿ë¿¡ µû¸¥ ¾È°æ ÀÚ±¹Àº ÇǺο¡ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ÄÚ ¼ö¼ú°ú ¹«°üÇϱ⠶§¹®¿¡ Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.

Q 4.

º×±â³ª ¸ÛÀº ¾ó¸¶³ª Áö¼ÓµÇ³ª¿ä?

3~4ÀÏ Á¤µµ ¸¹ÀÌ ºÎÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±× ÈĺÎÅÍ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î °¡¶ó¾É°Ô µÇ¾î 7~10ÀÏ Á¤µµ¸é ¾î´À Á¤µµ ¾ÈÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù. ¸ÛÀÌ µå´Â °æ¿ì´Â ¸Å¿ì ÀûÀ¸³ª Ȥ¿©¶óµµ ¸ÛÀÌ µç´Ù¸é 1~2ÁÖÀÏ Á¤µµ¸é ¿ÏÈ­µË´Ï´Ù.

Q 5.

¼ö¼ú ÈÄ ÄÚ¸¦ ºØ´ë·Î °¨½Î¾ß ÇÏ´Â °Ç°¡¿ä?

½ÉÇÏ°Ô ºØ´ë¸¦ °¨½Î´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï³ª »ðÀÔÇÑ º¸Çü¹°À» °íÁ¤Çϱâ À§ÇØ »ì»ö Å×ÀÌÇÁ·Î °¡º±°Ô °íÁ¤ÇØ µå¸®¸ç ÀÌ Å×ÀÌÇÁ´Â º¸Åë 3~5ÀÏ Á¤µµ ÈÄ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇØ µå¸³´Ï´Ù.

Q 6.

¼ö¼ú ÈÄ ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?

»ì¦ ¸¸Á®ÁÖ´Â Á¤µµ´Â Å©°Ô »ó°ü ¾øÁö¸¸ ÄÚ ¼ºÇü ÈÄ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÄÚ ¸ð¾çÀÌ ÀÚ¸® ÀâÈú ¶§±îÁö ÄÚ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð °­¹ÚÀûÀ¸·Î ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ´Â°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÄÚ¿¡ »ðÀÔÇÑ ¹°ÁúÀ̳ª ¿¬°ñÀÌ °íÁ¤µÇ·Á¸é ¾à ÇÑ ´Þ Á¤µµ°¡ °É¸®¹Ç·Î, ÀÌ ±â°£ µ¿¾ÈÀº ÄÚ¸¦ ºÎµúÈ÷Áö ¾Êµµ·Ï Ưº°È÷ ÁÖÀÇÇÏ°í ¶Ç, ¼ö¼ú ÈÄ ÄÚ°¡ ¸·Èù µíÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ª°Å³ª °¨±â¿¡ °É¸° °æ¿ì ÄÚ¸¦ ¼¼°Ô Ǫ´Â °ÍÀº »ï°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ 2~3ÁÖ±îÁö´Â °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¿¡¾î·Îºò, ¼ö¿µ, Çコ »ç¿ì³ª µîÀº ÇÑ ´Þ ÈĺÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.

Q 7.

ÄÚ¼ºÇü ÈÄ °£È¤ ÄÚ³¡ÀÌ »¡°³Áö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´øµ¥, ¿Ö ±×·±°Ç°¡¿ä?

´Ü´ÜÇÑ º¸Çü¹°Àº ÄàµîÀÇ 2/3 Á¤µµ¸¸ »ðÀÔÀ» ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö 1/3ÀÎ ÄÚ °ñ ºÎºÐÀº ¿¬ÃâÀ̳ª »ýüÁøÇǸ¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ³ô¿©ÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥ °£È¤ ÄÚ³¡±îÁö º¸Çü¹°À» »ðÀÔÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì ÄÚ³¡ÀÌ »¡°³Áö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ ´ÚÅͽº¹Ì ¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼­´Â ȯÀÚº°·Î ´Ù¸¥ ÄÚÀÇ ±æÀÌ¿Í ¸ð¾ç±îÁö °í·ÁÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü º¸Çü¹°À» Àû¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿°·Á´Â ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.

Q 8.

¼ö¼ú ÈÄ º´¿ø¿¡´Â ¸î ¹øÀ̳ª ¹æ¹®ÇØ¾ß Çϳª¿ä?

¼ö¼ú ÈÄ È¸º¹±â µ¿¾È(1ÁÖÀÏ) 2~3ȸ Á¤µµ ³»¿øÇÏ½Ã¾î ¼Òµ¶ ¹× ºÀÇջ縦 Á¦°ÅÇÏ¿©¾ß Çϸç, 2~3°³¿ù ÈÄ °æ°ú Â÷ Çѹø ³»¿øÇÏ¿© ÁÖ½Ã¸é µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Q 9.

°í¾îÅؽº·Î Äà´ë¸¦ ³ôÀÌ°Ô µÇ¸é ³ªÁß¿¡ ¸¹ÀÌ °¡¶ó¾É°Ô µÈ´Ù´øµ¥, Á¤¸» ±×·±°¡¿ä?

´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚµéÀÌ °í¾îÅؽº¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¸¹ÀÌ Äà´ë°¡ ³·¾ÆÁø´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦ Åë°èÀûÀ¸·Î º¸¸é ¾à 5~10% Á¤µµ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀÌ Á¤¼®ÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ½Ã¿¡´Â ±×·¯ÇÑ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ °¨¾ÈÇÏ¿© ¼ö¼úÀ» ÇϰԵǸç ÃÖÁ¾ÀûÀÎ ¼ö¼ú °æ°ú´Â ȯÀÚÀÇ ±â´ëÄ¡¿¡ ¸ÂÃç À̲ø¾î ³»´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù¿¡´Â Çϵå(HARD)ÇÑ Å¸ÀÔÀÇ °í¾îÅؽº º¸Çü¹°À» »ç¿ëÇÏ¿© °¨¼Ò ÆøÀ» ÁÙ¿©³¿À¸·Î½á ȸº¹¿¡ µû¸¥ ¼ö¼ú ºÎÀ§ÀÇ º¯ÇüÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Q 10.

Äà´ë¸¦ ¸¹ÀÌ ³ôÀÌ°í ½ÍÀºµ¥ ¸îmm±îÁö °¡´ÉÇÒ±î¿ä?

¾ó±¼ ÁÖº¯ºÎÀÇ ±¸Á¶¹°°ú °ü°è¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ³ô±â¸¸ ÇÑ ÄÚ´Â ÀÚ¿¬½º·´°í ¿¹»Û ÄÚ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÄÚ¼ºÇüÀº À̸¶¿Í ÄÚ¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â °¢µµ, ÄÚÀÇ ±æÀÌ, ³ÐÀÌ, ¾ó±¼ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ´À³¦ µî ÀüüÀûÀÎ ºñÀ²À» ±âº»À¸·Î ÇÏ¿© ¼ö¼úÀÌ °èȹµÇ°í ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¸îmm¸¦ ³ôÀÌ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¢ÀÚÀÇ °³¼º¿¡ ¸Â´Â ´À³¦À» µµÃâÇÏ¿© ÀüüÀûÀÎ Á¶È­¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ¿¬½º·´°í ±ÕÇüÀÖ´Â ÄÚ¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â °ÍÀÌ ¼º°øÀûÀÎ ¼ö¼úÀ» À§ÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µË´Ï´Ù.

Q 11.

Äà´ë¿Í ÄÚ³¡Àº ¹«¾ùÀ¸·Î ³ôÀ̳ª¿ä?

Äà´ë¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀº º¸Çü¹°(½Ç¸®ÄÜ, °í¾îÅؽº)À» »ðÀÔÇϰųª ÀÚ±â»À, ÀÚ°¡¿¬°ñÀ» À̽ÄÇÏ´Â ¹ý, ÀÎüÁøÇÇ(¾Ë·Î´ý)¸¦ »ðÀÔÇÏ´Â ¹ý µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Äà´ë¸¦ ³ôÀ̴µ¥´Â ÁÖ·Î º¸Çü¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±³Á¤ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç ÄÚÀÇ °æ¿ì ±Í µÚ ¿¬°ñ ȤÀº ÄÚ ¾ÈÀÇ ºñÁß°Ý ¿¬°ñ, »ýüÁøÇÇ À̽ÄÀ» ÅëÇØ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¼ö¼ú È¿°ú¸¦ ¹è°¡½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

Q 12.

¼ö¼ú ÈÄ ÄÚ¸¦ ¸¸Áö¸é ´Ü´ÜÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Âµ¥ ±¦ÂúÀº °Ç°¡¿ä?

´Ü´ÜÇÑ ´À³¦Àº Èä ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÃÖ¼Ò 3°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 3°³¿ù Á¤µµ °æ°úÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ºÎÅÍ ÈäÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö¸ç Á¡Á¡ ´Ü´ÜÇÑ ´À³¦ÀÌ »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù.

Q 13.

ÄÚ¼ºÇüÀ» ÇÏ¸é ¿µ±¸ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?

¹°·ÐÀÔ´Ï´Ù. »ðÀÔÇÑ º¸Çü¹°À» Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ, ¸ð¾çÀÌ ³¡±îÁö À¯Áö µË´Ï´Ù.

ÀÌ ¸§
¿¬ ¶ô ó - -
»ó´ãºÎÀ§

°³ÀÎÁ¤º¸¼öÁýµ¿ÀÇ